Adrenalina: droga natural

Te imaginas una «droga» natural que segregue tu propio cuerpo y que no sea perjudicial para la salud. Pues existe: es la adrenalina.

La adrenalina también conocida como epinefrina es un neurotransmisor y una hormona. La producimos por las glándulas suprarrenales y cuando se segrega dilata los conductos del aire, contrae los vasos sanguíneos, aumenta el ritmo cardíaco y nos da «energía extra», por ejemplo, para huir de un peligro. Es como un pequeño «turbo», por llamarlo de alguna manera.

Cuando se practica un deporte de riesgo, como puede ser el paracaidismo, la escalada, descenso en bici, bueno casi todo lo que requiera un esfuerzo y haya que reaccionar rápidamente, se libera adrenalina causándonos una sensación de bienestar y energía.

A partir de que nos encontremos con la adrenalina, cada vez que hagamos algo buscaremos sentirnos así e iremos subiendo gradualmente el ritmo de nuestro ejercicio. Es una sensación que no puedo explicar, pero todos hemos sentido.

Cuando te asustan se libera adrenalina, es la que te hace pensar en huir o en golpear a quién te austó, es una forma de reaccionar rápido y sin pensar.

 

 

Activiclick como combatir estres

¿Como combatir el estrés o la astenia primaveral?

Aprovecha el fin de semana, días de descanso o ratos libres que puedas tener para divertirte al máximo y combatir esa sensación de agobio, cansancio y debilidad.

Rompe con tu rutina e intenta liberar tensiones. Sal con tus amig@s, en familia o con tu pareja.

¿Qué actividades puedes hacer?

Con la llegada de la primavera, las actividades que te recomendamos son las relacionadas con el contacto con la naturaleza o el aire libre tales como la  escalada, el enoturismo, el senderismo, paseos en segway o en barco para los más tranquilos y para la gente que busca sensaciones más atrevidas pues actividades como el  parapente, un vuelo en globo, actividades acuáticas como el ráftingbarranquismo, actividades de montaña como realizar alguna vía ferrata, iniciarte en la espeleología o realizar una buena ruta en quad. Para los que quieren experimentar emociones extremas y liberar el máximo de adrenalina siempre cabe la posibilidad de realizar una buena caída libre o conducir un deportivo.

Cualquier excusa debe ser buena para juntarte y realizar cosas con la gente que más quieres y que te van a dar esa paz y tranquilidad que necesitas y te mereces.

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Los motivos por los que los deportes extremos te encantarán

Son muchos los que tienen ganas de probar nuevos deportes, y en concreto, buscan emociones fuertes que les suban la adrenalina.

Quizá los deportes habituales han dejado de tener ciertos interés, o se han vuelto rutinarios. No hay problema los deportes extremos nos dan toda una ramificación deportiva que podréis utilizar para encontrar aquello que más os gusta, y hacer que la emoción vuelva a vuestras vida a un ritmo de vértigo.

Hay que admitir que la mayoría de deportes habituales tienen una de riesgo, y que hay formas de llevar al límite la mayoría de deportes individuales, pero también que los más apreciados por los amantes de los deportes extremos son justamente los que hacen que la persona esté en pleno contacto con el exterior, con la naturaleza y con ella misma, a partir de aquí, podemos encontrar diversos deportes extremos, que son más o menos peligrosos y requieren más o menos técnica así como material, pero aun así, son una gran elección.

Por todo ello, y aun no te has decidido, te voy a plantear la lista definitiva por la que los deportes extremos te encantarán y debes probar alguna vez alguno de ellos:

– Aburrimiento: hay tantos que no es posible aburrirse, y la mayoría de ellos pueden adaptarse a los gustos, no existe solo una modalidad, las oportunidades son máximas.
– Naturaleza: la mayoría de deportes extremos se realizan al aire libre y en contacto con la naturaleza, tienen un componente de volver a experimentar sensaciones más profundas con el entorno.
– Fuera adrenalina: con los deportes extremos podrás quitarte el estrés de golpe, así como descargar adrenalina por todos tus poros.
– Autoestima: como cualquier deporte, te ayudará con tu autoestima y con tu aspecto.
– Olvidar el miedo: una cosa es garantía, en cuanto te lances descubrirás que el miedo no era necesario, y que era mucho mejor la precaución y prevención, que son cosas diferentes.
– Nuevos lugares: también te ayudará a conocer nuevos lugares, o quizá no tan lejanos y desconocidos, que no tenías en cuenta.
En conclusión, los motivos por los que emprender un nuevo deporte dentro de modalidades extremas son de peso, pero el punto clave es la diversión y el riesgo, la aventura y el querer experimentar nuevas sensaciones, que no está nada mal.»

Por qué no tener miedo de los deportes extremos

Tener miedo en la vida es algo normal

Pero justamente por eso, no tener miedo es aún mejor. La vida no deja de ser un proceso donde superamos nuestros miedos y retos de forma continuada. Muchos deportistas tienen miedo de los deportes extremos, y por eso les cuesta entrar a practicar algunas modalidades que seguramente les harían disfrutar.

Por otro lado, también tienes a los deportistas que no le tienen miedo a nada, y que por tanto fuerzan su cuerpo cada vez más, para buscar sus propios límites. Quizá el mito de que los deportes extremos son peligrosos y complejos, han hecho que poco a poco cuaje esa idea de que los deportistas más normales no pueden practicarlos y que están reservados a los deportistas de élite de cada disciplina.

Esta idea es completamente falsa, si en una cosa destacan los deportes extremos, es justamente en sus numerosas disciplinas y modalidades, que se pueden adaptar fácilmente al nivel que tenga cada deportista en su deporte o simplemente al miedo que le pueda dar salir de su entorno de confort deportivo.

Por tanto, no tener miedo de todos aquellos deportes o aventuras que os puedan proponer, salvo algunas excepciones la mayoría de ellos tienen unos contenidos aceptados para la mayoría de la población que harán que no tener miedo se algo más que habitual. De la misma manera, también existen modalidades en grupo, que pueden hacer las delicias para los grupos de amigos y amigas que buscan algo más de tensión y diversión.

Sin duda, los deportes extremos nos ofrecen muchas ventajas técnicas y en términos de seguridad para no tener miedo de ellos, y podemos practicarlos de forma segura gracias a las numerosas empresas que se dedican a ello, y que pasan revisiones y están asesoradas para que la seguridad sea máxima.

Así que ya no te quedan excusas para empezar a practicar aquellos deportes extremos que siempre te han llamado la atención, y además, nunca está de más un poco de emoción en nuestras vidas, más si eres una persona sedentaria o que lleva mucho tiempo sin tocar los límites de su cuerpo. Por último, recuerda que todo es adaptable, y que no hay que ser un obseso, se puede conseguir mucha diversión con poco peligro.»

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Sal de tu zona de confort

«Muchas personas se rehúsan a probar cosas como ciclismo de montaña o buceo, pensando que no tienen las habilidades o características para disfrutarlo. Fomentar que la gente pruebe actividades nuevas puede resultar en que se den cuenta cosas sobre sí mismos que no conocían.
Una excelente manera de incrementar la confianza y promover una actitud positiva es salir de tu zona de confort, y a veces resulta la única manera de ir lo suficientemente profundo como para eliminar los pensamientos negativos.
Descubre nuevos deportes, nuevas actividades que te aportarán al día a día menos estrés y mejor confort en ti mismo.

Desarrollarás habilidades nuevas, confiarás más en ti mismo, tendrás más seguridad, mayor autoestima y confianza que se trasladan a todos los aspectos de la vida.»