Beneficios de la aventura y el aire libre

Los verdaderos amantes de la aventura buscan la oportunidad de desafiarse a sí mismos y de aprender de sus experiencias.

Los beneficios emocionales y físicos de los deportes de aventura son impresionantes, como mayor facilidad para la resolución de problemas, una mejor salud y pensamientos positivos.

Quién practica y descubre nuevos deportes en la naturaleza finalizan el día con un mejor estado físico y un balance emocional saludable.

Todos estamos de acuerdo en que practicar cualquier tipo de deporte al aire libre es bueno, ya que nos hace entrar en contacto con la naturaleza y nos devuelve en cierto sentido esa parte animal que llevamos dentro, ese elixir perdido por la rutina y por la industrialización de nuestras ciudades y de nuestras vidas. Así que … ¡a practicar deporte al aire libre!

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¿Cómo se producen los aludes?

«Todos los inviernos se producen varias muertes en zonas de montañas provocadas por aludes o avalanchas de nieve.

Cuando vamos  de excursión a la montaña o a esquiar vemos a menudo carteles y avisos con peligro de aludes. Casi todos sabemos lo que son, sin embargo, en muchos casos desconocemos cómo se forman. Con un poco de conocimiento podremos enfrentarnos mejor a ellos y sobre todo, prevenirlos.

Un alud es una masa de nieve que cae a gran velocidad ladera abajo, llevándose todo lo que tiene por delante. La velocidad del desplazamiento suele oscilar entre 50km/h y 300 Km/h y también se le conoce como avalancha.

Se puede producir por muchas causas, que pueden ser internas o externas. La causa interna más común es cuando el manto de nieve no es homogéneo y el propio peso de la nieve facilita que se deslice. Por otro lado, los aludes pueden desencadenarse debido a un accidente, como por ejemplo la caída de un árbol o rocas.

La temperatura es un factor muy importante para medir el riesgo de aludes. Un aumento importante de la temperatura reduce la consistencia de la nieve, aumentando la probabilidad de aludes durante las tardes, sobre todo, en zonas donde le ha pegado el sol todo el día. La lluvia también es causa de avalanchas. Cuando hay mucha nieve en el terreno y se moja la capa de la superficie, el peso aumenta, por lo que esa capa es más propensa a deslizarse y arrastrar una gran cantidad de nieve.

Una vez sabemos como se produce un alud, es importante saber el riesgo al que nos exponemos cuando vamos a la montaña. Existe una escala del 1 al 5, de menor a mayor riesgo. A partir de 3 existe un riesgo notable, y los esquiadores deben evitar salir fuera de las pistas balizadas. En las estaciones de esquí es muy común provocar aludes mediante explosivos cuando no hay gente y así evitar acumulaciones de nieve. Si hacemos caso a las señales y tenemos sentido común, podremos disfrutar de la montaña sin riesgo de terminar sepultados.»

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Regalo para pareja

Sorprende a tu pareja con una aventura

¿Te gustaría regalar a tu pareja una actividad de aventura? En que tienes que pensar para no equivocarte. Te presentamos puntos en que pensar:

1. Que sea inolvidable
Sorprender a tu pareja con algo que nunca haya sentido antes. No debe existir ningún precedente en la vida de tu pareja o de la persona a la que deseas que tenga que ver con la actividad que vais a compartir. Asegúrate de que no lo ha hecho antes. Da igual si tu musa es o no aventurera, hay muchas actividades para elegir. Asegúrate de escoger bien.

2. Lo primero es la comunicación
Muchas personas piensan que por el hecho de llevar a una persona a un lugar diferente y hacer que se divierta ya tienen todo el trabajo hecho. Nada más lejos de la realidad. La idea de llevar a esa persona a un contexto diferente es porque lo que le digas allí probablemente no lo olvide. Si vas a hacer esto debes tener algo especial preparado, algo que decir. De lo contrario todo quedará en una anécdota.

3. Límites personales
Hay personas que tienen vértigo, otras a las que les da miedo el agua, otras a las que no les gusta el campo, otras a las que no les gusta hacer deporte… Asegúrate de que la actividad que vas a escoger no atenta contra alguna de sus fobias, manías o gustos en general. Debe ser algo que podáis disfrutar los dos. Es muy contraproducente exponer a la persona en la que estás interesado a una situación que ella o él no desea. Otra cosa es que no le importe hacerlo o piense que no le gusta y luego descubra que sí. La línea es muy sutil y debes hacer un arduo ejercicio de documentación para estar completamente seguro de lo que puede o no puede hacer. Debes ser plenamente consciente de los límites personales de cada uno. Si estás dentro de su círculo de interés probablemente conozca a algún familiar o amiga que te pueda confirmar lo que puedes o no hacer.

4. No hagas lo que no quieres hacer
Es lo contrario al punto anterior. Puede parecer muy obvio, pero muchas veces nos entregamos a actividades que a la otra persona le gusta mucho algo y que nosotros, sin embargo, no soportamos. Tú no eres la persona que tiene que regalarle esa experiencia si a ti no te fascina también. Puedes intentarlo, pero no estarás plenamente presente, no estarás decidido a llevarlo más allá. Estarás deseando que se termine, estarás más atento a ella que al momento, no estarás viviendo el presente y ella lo notará. Te lo vuelvo a repetir, hay muchas actividades donde escoger. Elige algo que os guste a los dos.

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Cómo protegerse durante una tormenta

«Las tormentas son fenómenos naturales espectaculares.

Sin embargo, muchas veces no somos conscientes de su peligrosidad y no tomamos las medidas suficientes para evitar ser atraídos por rayos. Diariamente en el mundo se producen unas 44.000 tormentas y se generan más de 8 millones de rayos. En España, entre 10 y 12 personas mueren al año alcanzadas por un rayo y la mayoría se podrían evitar. Es muy común salir a hacer deporte por el campo y que nos coja una tormenta desprevenidos. En ese momento puede que ya sea demasiado tarde para volver a casa, por ello, te damos unos

Consejos para protegerte de una tormenta cuando estamos al aire libre:

–Ver la previsión. Más vale prevenir que curar, por lo tanto, si estamos pendientes de la previsión de El Tiempo antes de salir al campo, difícilmente nos puede coger una tormenta. Si hay probabilidad, lo más sensato es no alejarse mucho de tu casa o tener siempre cerca un lugar seguro para refugiarse.

–Observar el cielo y estar alerta. Las tormentas se forman en un tipo de nubes características. Si se empiezan a formar nubes oscuras con un desarrollo muy rápido, lo mejor es que demos media vuelta. Por ejemplo, los cumulonimbus son conocidos como nubes de yunque o “nubarrones”, y son muy típicas en formaciones tormentosas.

–Calcula la distancia de los rayos. Utiliza la regla de los 30 segundos: si el tiempo entre la luz del relámpago y el trueno es de 30 segundos o menos, busca un refugio inmediatamente. La tormenta está cerca.

–Conoce cuando se espera un rayo inminente: Un signo de que un rayo va a caer de forma inminente es que tu cabello se erizará, además de sentir un hormigueo en tu piel. También es posible que los objetos ligeros de metal vibren. Si notas estos síntomas ponte en posición de tormenta inmediatamente.

–Ponte en posición de tormenta. Cuando la tormenta esté demasiado cerca y te coja en medio del campo, la única solución es intentar rebajar las posibilidades de ser alcanzado por un rayo. La mejor posición es sentarse con los pies juntos, la cabeza pegada al pecho o entre las rodillas y las manos tapándote las orejas o estiradas contra las rodillas. Tumbarse recto en el suelo no es una buena opción.

–Evitar situarse en cimas o lugares altos. Tampoco debemos nunca cobijarnos debajo de un árbol, roca o elementos solitarios. La verticalidad del árbol aumenta la intensidad del campo eléctrico, sin embargo, un bosque puede ser una buena opción al no ser un único árbol solitario.

–Intentar meterse en un coche cerrado. Este truco nunca falla. Un vehículo es una “Jaula de Faraday”, por lo que en caso de caer un rayo, rodeará al coche por el exterior, sin afectar al interior.

–No acercarse a elementos metálicos. Intenta alejarte de instalaciones eléctricas, raíles de ferrocarril o tendido eléctrico. Además, deshazte de objetos como paraguas o herramientas. Por último, apaga el teléfono móvil, ya que las radiaciones electromagnéticas pueden atraer los rayos.»

Sal de tu zona de confort

«Muchas personas se rehúsan a probar cosas como ciclismo de montaña o buceo, pensando que no tienen las habilidades o características para disfrutarlo. Fomentar que la gente pruebe actividades nuevas puede resultar en que se den cuenta cosas sobre sí mismos que no conocían.
Una excelente manera de incrementar la confianza y promover una actitud positiva es salir de tu zona de confort, y a veces resulta la única manera de ir lo suficientemente profundo como para eliminar los pensamientos negativos.
Descubre nuevos deportes, nuevas actividades que te aportarán al día a día menos estrés y mejor confort en ti mismo.

Desarrollarás habilidades nuevas, confiarás más en ti mismo, tendrás más seguridad, mayor autoestima y confianza que se trasladan a todos los aspectos de la vida.»